Статья о том, как изменить свою жизнь за 4 недели. Рассказывается о важности утренней практики, здоровом питании и занятиях спортом. Автор советует исключить из рациона алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты и джанк-фуд, а также уменьшить количество пищи перед сном. Описывается, как спорт помогает не только телу, но и духу.